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Transforme Seu Corpo com Ciência e Estratégia
Nutrição e treino baseados em evidências científicas, adaptados ao seu corpo, rotina e objetivos reais.
Conheça o Dr. Alex Teixeira
Sou Alex Teixeira, nutricionista clínico e esportivo, atleta de fisiculturismo e especialista em emagrecimento, hipertrofia e preparação de atletas de diversas modalidades esportivas, sempre com foco em resultados de alto desempenho e sustentabilidade.
Atualmente, estou em pós-graduação em Nutrição Esportiva e Comportamental, aprofundando meus conhecimentos para unir três pilares fundamentais: ciência de ponta, experiência prática acumulada ao longo de uma década, e compreensão comportamental para transformar não só a performance física, mas também a saúde integral e o bem-estar dos meus clientes.
Minha jornada no fisiculturismo me proporcionou uma compreensão única sobre as demandas do corpo em diferentes fases de treinamento, competição e recuperação. Esse conhecimento prático, combinado com formação acadêmica sólida e atualização constante, permite que eu desenvolva estratégias verdadeiramente personalizadas e eficazes para cada paciente.
500+
Pacientes Atendidos
Pelo mundo inteiro
10
Anos de Experiência
Fisiculturismo e nutrição
100%
Personalização
Planos individualizados
Diferenciais
Por Que Escolher o
Método Team Alex?
Nossa abordagem vai muito além de entregar uma dieta impressa. Trabalhamos com uma metodologia integrada que considera aspectos clínicos, metabólicos, comportamentais e de performance esportiva.
Aqui, você não recebe um “cardápio”. Você entra em um processo conduzido, com começo, meio e fim.
Ciência Aplicada
Toda estratégia nutricional é baseada em evidências científicas atualizadas, estudos clínicos e protocolos validados internacionalmente.
Experiência Prática
10 anos de vivência no fisiculturismo e preparação de atletas garantem conhecimento real sobre as demandas do corpo.
Acompanhamento Próximo
Acesso direto ao WhatsApp particular do Dr. Alex durante horário comercial para tirar dúvidas e ajustar estratégias.
Para facilitar ainda mais o seu processo e ter escolhas mais inteligentes no seu dia.
Benefícios Reais Para Sua Transformação
Cada paciente do Método Team Alex experimenta uma jornada única de transformação, construída sobre pilares sólidos de ciência, personalização e acompanhamento contínuo. Veja o que você conquista ao escolher trabalhar conosco:
1
Plano 100% Personalizado
Cardápio e estratégias nutricionais completamente adaptados ao seu corpo, biotipo, objetivo específico e rotina diária. Nada de dietas genéricas ou copiadas — cada detalhe é pensado para você e suas necessidades individuais.
2
Resultados Sustentáveis
Emagrecimento efetivo, ganho de massa muscular consistente e definição corporal progressiva, tudo sem dietas radicais, restrições extremas ou o temido efeito sanfona. Construímos resultados que permanecem.
3
Acompanhamento Contínuo
Ajustes semanais ou quinzenais conforme sua evolução e resposta metabólica, garantindo progresso constante e adaptações precisas sempre que necessário.
4
Preparação para Alta Performance
Treinos e nutrição cuidadosamente planejados para fisiculturismo, musculação ou outras modalidades esportivas, sempre alinhados aos seus objetivos competitivos.
5
Educação e Hábitos Duradouros
Estratégias comportamentais e educação alimentar profunda para criar hábitos sustentáveis, consistentes e que se mantêm por toda a vida, mesmo após o término do acompanhamento.
Método Team Alex
Estratégia Prática e Personalizada, Sem Promessas Vazias
No Método Team Alex, cada paciente recebe um plano 100% individualizado que combina nutrição esportiva de alta performance, avaliação clínica detalhada e acompanhamento contínuo. Aqui, não trabalhamos com dietas genéricas ou fórmulas prontas copiadas da internet.
Nosso diferencial está na união entre ciência aplicada, experiência prática de 10 anos no fisiculturismo e na nutrição esportiva, e estratégias comportamentais que garantem resultados sustentáveis a longo prazo. Seja para emagrecimento, hipertrofia ou preparação para competições, cada detalhe do seu plano é pensado para você.
Com mais de 500 pacientes atendidos ao redor do mundo, desenvolvemos uma metodologia exclusiva que transforma não apenas o corpo, mas também a relação do paciente com a alimentação, criando hábitos duradouros e consistentes que vão muito além da balança.
RESULTADOS EM PACIENTES DO MEU MÉTODO:
Consulta Presencial: Atendimento Completo
Nosso atendimento presencial oferece uma experiência completa e imersiva, onde cada detalhe da sua saúde e composição corporal é cuidadosamente avaliado e acompanhado.
O que está incluído:
Avaliação física/antropométrica completa para mapear sua composição corporal atual
Análise e solicitação de exames laboratoriais personalizados conforme necessidade clínica
Plano alimentar 100% individualizado baseado nos seus objetivos e rotina
Prescrição de suplementos, manipulados e fitoterápicos quando necessário
Descontos exclusivos em produtos de empresas parceiras da Team Alex
Acesso direto ao WhatsApp do Dr. Alex
em horário comercial
Consultoria Online: Tecnologia e Acompanhamento Premium
Para quem busca conveniência sem abrir mão de qualidade e resultados, nossa consultoria online oferece todos os recursos necessários para sua transformação, com a vantagem de acompanhamento ainda mais próximo e frequente.
Avaliação por IA
Análise física e antropométrica através da plataforma SHAPED, utilizando inteligência artificial de última geração para máxima precisão.
Plano Completo
Plano alimentar individualizado, análise de exames, prescrição de suplementos e acesso aos descontos em produtos parceiros.
Suporte Exclusivo
WhatsApp particular do Dr. Alex em horário comercial para dúvidas e ajustes rápidos sempre que necessário.
Acompanhamento Semanal
Feedback e ajustes semanais garantindo evolução constante e progressiva em direção aos seus objetivos.
Treino Integrado
Planilha de treino desenvolvida pelo treinador Wagner Reis (CREF RJ-060433), trabalhando em conjunto com a nutrição.
Pacotes Disponíveis
Escolha o Plano Ideal Para Você
Desenvolvemos diferentes modalidades de atendimento para atender suas necessidades específicas, seja você um iniciante buscando emagrecimento ou um atleta competitivo em preparação para o palco.
3.5
PLANO ESSENCIAL
  • Avaliação física presencial (adipômetro e fita métrica)
  • Plano alimentar 100% individualizado
  • Prescrição de manipulados quando necessário
  • Reajuste mensal do plano alimentar
  • Canal de dúvidas via WhatsApp (resposta em até 48h)
  • Retorno presencial em até 45 dias (retorno pago)
R$250,00
O primeiro passo para quem quer sair do lugar certo
Indicado para quem está iniciando sua jornada e precisa de direção clara, sem necessidade de acompanhamento intenso. Ideal para quem quer aprender, organizar a alimentação e começar do jeito certo.
4.0
PLANO AVANÇADO
  • Avaliação física e antropométrica presencial
  • 1º retorno em 20 dias (sem custo)
  • 2º retorno em 45 dias (retorno pago)
  • Suporte via WhatsApp com resposta em até 24h
  • Prescrição de suplementos e manipulados
  • Orientação hormonal (sem prescrição medicamentosa)
  • Análise de exames laboratoriais
MENSAL: R$ 300,00
TRIMESTRAL: R$ 600,00
Para quem quer acelerar resultados com acompanhamento estratégico. Ideal para quem já tentou antes, mas entendeu que resultado exige ajustes frequentes e proximidade profissional. Aqui o acompanhamento é mais próximo, mais técnica e mais direcionado.
4.5
PLANO ELITE
  • Tudo do Plano Avançado
  • Check-ins semanais via formulário exclusivo com feedback direto
  • Ajustes ilimitados no plano alimentar
  • Suporte prioritário
  • Prescrição de suplementos e manipulados
  • Acompanhamento contínuo de exames e evolução corporal
  • Prescrição de treino personalizada em conjunto com o treinador Wagner Reis (Team Alex)
  • Orientação hormonal para atletas (sem prescrição)
  • Análise completa de exames
  • 1º retorno presencial em 15 dias
  • 2º retorno presencial em 45 dias (retorno pago)
MENSAL: R$ 400,00
TRIMESTRAL: 900,00
ACOMPANHAMENTO COMPLETO TEAM ALEX
Esse plano não é para curiosos. É para quem quer o máximo do corpo, com acompanhamento completo, ajustes constantes e estratégia profissional.
Muito indicado para atletas, praticantes avançados e pessoas altamente comprometidas.
5.5
PLANO DUO
  • Dois planos alimentares personalizados
  • 1º retorno em 20 dias (sem custo)
  • 2º retorno em 45 dias (retorno pago)
  • Canal de suporte conjunto (grupo fechado do casal)
  • Avaliação física online pelo Método IA
  • Avaliação de exames laboratoriais
  • Prescrição de suplementos e manipulados
MENSAL: R$ 500,00
TRIMESTRAL: R$ 1.000
EVOLUÇÃO A DOIS:
Porque quando os dois caminham juntos, o resultado vem mais fácil. Criado para casais que desejam evoluir juntos, mantendo planos individuais, mas com acompanhamento integrado.
SEU MOMENTO CHEGOU!
ASSINATURA RECORRENTE – TEAM ALEX
PROGRAMA DE PREPARAÇÃO FÍSICA | FISICULTURISMO
Acompanhamento nutricional estratégico para atletas em período competitivo

Duração mínima: 16 semanas
(4 meses) e 20 semanas
(5 meses) – recomendado
Modelo: Assinatura recorrente com fidelidade total ao ciclo.
(Não existe consulta avulsa para preparação)
PARA QUEM É ESTE PROGRAMA?
Atletas que irão competir
Atletas em fase final de
lapidação física
Quem entende que preparação exige disciplina absoluta
❌ Não é para curiosos
❌ Não é para quem quer
“ver se dá”
❌ Não é para quem não aceita ajustes frequentes
ESTRUTURA DO CICLO DE PREPARAÇÃO
OQUE ESTÁ INCLUSO NA ASSINATURA:
Avaliação inicial completa (presencial ou online)
Plano alimentar estratégico e individualizado
Ajustes ilimitados durante todo o ciclo
Check-ins semanais obrigatórios via formulário
Feedback técnico direto do Alex
Análise contínua de exames laboratoriais
Prescrição de suplementos e manipulados
Orientação hormonal educacional (sem prescrição médica)
Alinhamento com treinador (quando houver)
Estratégia final de semana de palco
REGRAS DO PROGRAMA:
Check-in são obrigatórios
Falta de adesão compromete o resultado
Atrasos em feedback não isentam responsabilidade do atleta
O resultado final depende da execução do atleta
MODELO DE ASSINATURA
Perguntas Frequentes:
Reunimos as principais dúvidas dos nossos pacientes para ajudar você a entender melhor como funciona o Método Team Alex e como podemos transformar seus resultados.
Como funcionam as consultas online?
As consultas online são realizadas por videochamada em horário agendado. Você receberá orientações para realizar a avaliação física através da plataforma SHAPED, enviará seus exames e fotos, e terá acesso completo ao plano alimentar e prescrições digitalmente.
Quais formas de pagamento são aceitas?
Aceitamos pagamento via PIX, transferência bancária, cartão de crédito (parcelamento disponível) e boleto bancário. Condições especiais podem ser negociadas para pacotes de longo prazo.
Em quanto tempo vejo resultados?
Os primeiros resultados geralmente aparecem entre 2 a 4 semanas, dependendo do seu objetivo, adesão ao plano e metabolismo individual. Trabalhamos com metas realistas e sustentáveis.
Preciso fazer exames antes da consulta?
Exames não são obrigatórios inicialmente, mas são fortemente recomendados. Durante a consulta, avaliaremos sua necessidade e, se necessário, solicitaremos exames específicos para otimizar seus resultados.
O acompanhamento tem duração mínima?
Recomendamos no mínimo 3 meses de acompanhamento para resultados consistentes e duradouros, mas você pode escolher a duração que melhor se adapta aos seus objetivos e disponibilidade.
Atende atletas competitivos?
Com certeza! Temos ampla experiência na preparação de atletas de fisiculturismo e outras modalidades esportivas, com protocolos específicos para fase de off-season, pré-contest e peak week.
Comece hoje sua transformação
Não deixe para depois a transformação que você merece. Com o Método Team Alex, você terá ao seu lado um profissional experiente, um plano científico e personalizado, e todo o suporte necessário para alcançar seus objetivos.
Transformação real começa com o primeiro passo. Agende sua consulta agora e descubra como a nutrição inteligente pode revolucionar seu corpo, sua performance e sua vida.
Eu trabalho com ciclos porque o corpo precisa de tempo. Se você quer resultado real, a assinatura é o caminho mais seguro.
ENTRE PRO TEAM ALEX TEIXEIRA E SINTA A DIFERENÇA DA SUA SAÚDE FÍSICA E MENTAL
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